Việc cho trẻ uống nước trái cây và ăn hoa quả là điều mà nhiều mẹ bỉm rất quan tâm khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tốt nhất cho sức khỏe của bé, mẹ cần hiểu rõ thời điểm phù hợp cũng như cách giới thiệu các loại thực phẩm này. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Trẻ mấy tháng có thể uống nước trái cây?
Theo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ chỉ nên bắt đầu uống nước trái cây sau khi tròn 6 tháng tuổi. Trước đó, sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính, đáp ứng đủ nhu cầu nước và các dưỡng chất cần thiết.
Khi bé đủ 6 tháng và mẹ muốn giới thiệu nước trái cây, hãy nhớ:
- Chỉ nên cho uống lượng nhỏ, khoảng 60-120ml mỗi ngày.
- Pha loãng nước trái cây với nước lọc theo tỉ lệ 1:1 để giảm độ ngọt và tránh gây kích ứng hệ tiêu hóa.
- Ưu tiên nước trái cây tươi từ cam, táo hoặc lê, không thêm đường.
Lưu ý: Tránh sử dụng nước trái cây đóng hộp vì chúng chứa nhiều đường và chất bảo quản không tốt cho bé.
2. Khi nào trẻ có thể ăn hoa quả?
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu làm quen với hoa quả trong thực đơn ăn dặm. Các loại hoa quả mềm, dễ tiêu hóa là sự lựa chọn tốt nhất cho bé ở giai đoạn đầu.
Gợi ý các loại hoa quả an toàn cho bé 6 tháng:
- Chuối: Nghiền nhuyễn hoặc cắt miếng nhỏ cho bé dễ cầm.
- Bơ: Giàu chất béo lành mạnh, mềm mịn và dễ tiêu hóa.
- Táo: Hấp chín rồi nghiền nhuyễn, tránh để bé ăn táo sống vì dễ gây hóc.
- Lê: Cắt lát mỏng, hấp mềm và dằm nhuyễn.
3. Lưu ý khi cho bé ăn hoa quả và uống nước trái cây
- Giới thiệu từng loại một: Mỗi lần thử một loại trong 3-5 ngày để kiểm tra xem bé có bị dị ứng không.
- Tránh hoa quả có tính axit mạnh: Như dứa, chanh, hoặc kiwi trong giai đoạn đầu, vì có thể gây kích ứng dạ dày non nớt của bé.
- Không thay thế bữa chính: Hoa quả và nước trái cây chỉ là bổ sung, không nên thay thế sữa mẹ hoặc thức ăn dặm chính.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm, bao gồm cả hoa quả tươi, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết, nhưng phải đảm bảo thực phẩm phù hợp với độ tuổi.
4. Dấu hiệu bé đã sẵn sàng ăn hoa quả hoặc uống nước trái cây
Nếu bé đã sẵn sàng cho việc ăn hoa quả hoặc uống nước trái cây, mẹ có thể nhận biết qua những biểu hiện như:
- Bé có thể ngồi vững và giữ đầu thẳng.
- Bé bắt đầu tò mò, háo hức khi thấy người lớn ăn.
- Bé không còn phản xạ đẩy lưỡi mạnh khi được cho ăn.
Kết luận:
Việc cho trẻ uống nước trái cây và ăn hoa quả là một bước quan trọng trong hành trình ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ cần tuân thủ thời điểm và cách giới thiệu đúng để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho bé. Hãy bắt đầu từ những loại trái cây lành tính, mềm mịn và tăng dần độ đa dạng khi bé lớn hơn.
