Chào các mẹ yêu quý,
Mình là một mẹ bỉm đã đồng hành cùng con qua từng giai đoạn phát triển, từ những cữ bú đêm đầu đời cho đến khi bé biết bò, biết đi. Có một thời gian mình rất lo lắng vì con thường quấy khóc đêm, ra mồ hôi trộm nhiều, chậm mọc răng… Và hóa ra, bé bị thiếu canxi – một tình trạng không hề hiếm gặp nhưng lại dễ bị các mẹ bỏ qua hoặc nhầm lẫn với các vấn đề khác.
Hôm nay, mình muốn chia sẻ những kiến thức cơ bản, dễ hiểu và cực kỳ thực tế để giúp các mẹ, đặc biệt là mẹ lần đầu nuôi con, nhận biết sớm dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ và xử lý kịp thời. Mẹ cùng theo dõi nhé!
1. Vì sao canxi quan trọng với trẻ nhỏ?
Canxi là vi chất thiết yếu cho sự phát triển hệ xương, răng và cả quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh. Với trẻ nhỏ, đặc biệt là giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi – thời điểm vàng cho phát triển thể chất, nếu thiếu canxi, con sẽ đối mặt với nhiều vấn đề như chậm lớn, quấy khóc kéo dài, thậm chí ảnh hưởng đến trí não sau này.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu canxi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ và tăng nguy cơ còi xương ở trẻ dưới 5 tuổi.
2. Dấu hiệu bé thiếu canxi mẹ không nên bỏ qua
Dưới đây là những biểu hiện dễ nhận biết tại nhà mà mẹ nên lưu ý:
💤 Bé hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc
Đây là dấu hiệu thường gặp nhất. Bé thiếu canxi thường khó vào giấc, hay giật mình, ngủ chập chờn hoặc khóc thét giữa đêm.
💦 Ra mồ hôi trộm, nhất là khi ngủ
Mồ hôi thường ra nhiều ở vùng đầu, gáy ngay cả khi trời mát. Đây là dấu hiệu điển hình do rối loạn chuyển hóa canxi.
🦷 Chậm mọc răng hoặc răng mọc không đều
Bé thiếu canxi sẽ mọc răng muộn hơn các bạn đồng trang lứa hoặc răng mọc không đều, răng yếu, dễ sâu.
🦴 Chậm biết lẫy, bò, đi
Canxi ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương. Trẻ thiếu canxi sẽ chậm phát triển vận động như lẫy, bò, ngồi, đứng.
😣 Hay cáu gắt, khó chịu, không thích chơi
Trẻ bị thiếu canxi thường mệt mỏi, khó chịu, biếng ăn và không hào hứng với các hoạt động hàng ngày.
👶 Đầu bẹt, rụng tóc vành khăn (ở trẻ sơ sinh)
Nếu mẹ để ý thấy bé bị rụng tóc ở phía sau đầu tạo thành một vòng tròn, đây là dấu hiệu kinh điển cảnh báo con có thể đang thiếu canxi.
3. Nguyên nhân khiến bé thiếu canxi
- Thiếu vitamin D: Vitamin D giúp hấp thu canxi. Trẻ ít tắm nắng hoặc không được bổ sung đủ D thường kèm theo thiếu canxi.
- Chế độ ăn nghèo canxi: Thiếu sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh…
- Sinh non, nhẹ cân: Dự trữ canxi thấp hơn bình thường.
- Không được bú mẹ đầy đủ, hoặc mẹ thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ.
- Lạm dụng sữa thực vật (hạnh nhân, gạo…) mà không bổ sung thêm canxi.
4. Cách bổ sung canxi an toàn cho bé
✅ Tắm nắng hàng ngày: Từ 6h30 – 8h sáng hoặc sau 16h, khoảng 15–20 phút/ngày để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D.
✅ Thêm thực phẩm giàu canxi vào thực đơn như:
- Sữa mẹ, sữa công thức (theo độ tuổi)
- Cá hồi, cá mòi, tôm
- Rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn)
- Đậu hũ, trứng, phô mai
✅ Kết hợp vitamin D: Nếu không thể tắm nắng đủ, mẹ có thể bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt theo chỉ định của bác sĩ.
✅ Dùng chế phẩm bổ sung canxi nếu cần: Không nên tự ý mua canxi về cho con uống, vì thừa canxi cũng gây hại, có thể gây lắng đọng ở thận, táo bón, biếng ăn.
5. Mẹo nhỏ từ kinh nghiệm thực tế
Khi thấy bé nhà mình ngủ hay giật mình, ra mồ hôi trộm, mình bắt đầu thay đổi nếp sinh hoạt: tắm nắng sáng mỗi ngày, thêm sữa và phô mai vào bữa phụ, trộn rau xanh vào cháo. Sau 2 tuần, bé ngủ ngon hơn, chơi ngoan và bắt đầu mọc răng đều hơn.
Mình muốn gửi gắm tới các mẹ mới sinh con lần đầu rằng: phát hiện và bổ sung canxi kịp thời sẽ giúp bé phát triển toàn diện, tránh được nhiều rối loạn phát triển về sau. Hãy là người bạn đồng hành thông thái của con ngay từ những điều nhỏ nhất nhé, mẹ ơi!
