DHA (Axit Docosahexaenoic) là một chất béo omega-3 quan trọng, chiếm 25% trọng lượng não bộ và 50% võng mạc mắt, đóng vai trò quyết định đến trí tuệ và thị giác của bé. Nếu bé không được cung cấp đủ DHA, mẹ có thể nhận thấy những dấu hiệu bất thường trong sự phát triển của con. Hãy cùng tìm hiểu ngay để bổ sung kịp thời nhé!
1. Bé chậm biết nói, chậm nhận thức
Nếu bé chậm phản ứng với môi trường xung quanh, ít giao tiếp bằng mắt hoặc chậm nói hơn so với các bạn cùng trang lứa, có thể bé đang thiếu DHA.
📌 Dẫn chứng: Nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy trẻ thiếu DHA trong 2 năm đầu đời có thể chậm phát triển nhận thức, kém tập trung hơn so với trẻ được bổ sung đầy đủ.
2. Thị lực kém, mắt hay nhòe, nhạy cảm với ánh sáng
DHA chiếm 50% cấu tạo võng mạc, vì vậy nếu bé thiếu DHA, mẹ có thể nhận thấy con có dấu hiệu nhìn không rõ, hay dụi mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
📌 Dẫn chứng: Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy DHA giúp tăng cường độ nhạy sáng và cải thiện thị lực ở trẻ sơ sinh.
3. Bé hay quấy khóc, dễ cáu gắt, khó ngủ
DHA có tác động đến hệ thần kinh, giúp bé ngủ ngon và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Nếu bé thiếu DHA, mẹ có thể thấy con dễ cáu kỉnh, quấy khóc vô cớ và khó đi vào giấc ngủ.
📌 Dẫn chứng: Một nghiên cứu trên 200 trẻ sơ sinh cho thấy trẻ được bổ sung DHA ngủ sâu hơn và ít quấy khóc hơn so với nhóm không được bổ sung DHA đầy đủ.
4. Chậm biết đi, kém linh hoạt
DHA không chỉ quan trọng cho trí não mà còn hỗ trợ phát triển hệ thần kinh vận động. Nếu bé chậm biết lẫy, bò, đi hoặc kém linh hoạt khi vận động, mẹ nên nghĩ đến việc bổ sung DHA.
5. Hệ miễn dịch kém, dễ ốm vặt
DHA giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Nếu bé dễ mắc các bệnh như cảm cúm, viêm đường hô hấp hoặc tiêu hóa kém, có thể con đang thiếu DHA.
📌 Dẫn chứng: Theo nghiên cứu từ Đại học Oxford, DHA có khả năng kích thích sản xuất kháng thể, giúp trẻ ít bị ốm vặt hơn.
Mẹ nên bổ sung DHA cho bé như thế nào?
🍼 Đối với bé dưới 6 tháng tuổi:
- Sữa mẹ là nguồn DHA dồi dào nhất, mẹ nên ăn thực phẩm giàu DHA để bé bú có đủ DHA.
- Nếu bé bú sữa công thức, mẹ có thể chọn loại có bổ sung DHA.
🥑 Đối với bé trên 6 tháng tuổi:
- Cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ): 2-3 bữa/tuần
- Lòng đỏ trứng: 3-4 quả/tuần
- Sữa bổ sung DHA
- Dầu cá, hạt óc chó, hạt chia
Nếu bé không ăn được nhiều thực phẩm giàu DHA, mẹ có thể bổ sung qua siro DHA hoặc dầu cá theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi nào cần đưa bé đi khám?
Nếu bé có các dấu hiệu sau, mẹ nên đưa con đi khám để kiểm tra lượng DHA và có hướng điều chỉnh phù hợp:
🚨 Bé chậm phát triển nhận thức, khó tập trung
🚨 Thị lực suy giảm, nhạy cảm với ánh sáng
🚨 Bé quấy khóc kéo dài, khó ngủ
🚨 Dễ ốm vặt, sức đề kháng yếu
Lời khuyên từ mẹ bỉm
DHA đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển trí não, thị lực và miễn dịch của bé. Mẹ hãy theo dõi những dấu hiệu trên để bổ sung DHA kịp thời, giúp bé yêu phát triển toàn diện nhé!
