Vitamin D không chỉ giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, răng và hệ miễn dịch. Nếu bé bị thiếu vitamin D, mẹ có thể thấy những dấu hiệu bất thường trong quá trình phát triển của con. Cùng tìm hiểu ngay để có biện pháp bổ sung kịp thời nhé!
1. Bé ra mồ hôi trộm, đặc biệt là khi ngủ
Nếu mẹ thấy bé ra nhiều mồ hôi ở đầu, lưng và gáy dù thời tiết không nóng, có thể đây là dấu hiệu sớm của thiếu vitamin D.
📌 Dẫn chứng: Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thiếu vitamin D có thể khiến hệ thần kinh bị kích thích quá mức, dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi trộm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
2. Bé quấy khóc, khó ngủ, giật mình nhiều
Vitamin D ảnh hưởng đến hệ thần kinh và giấc ngủ của bé. Khi thiếu hụt, bé có thể ngủ không sâu giấc, hay giật mình và quấy khóc nhiều hơn.
📌 Dẫn chứng: Một nghiên cứu trên Tạp chí Nhi khoa Quốc tế cho thấy trẻ thiếu vitamin D có nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn 50% so với trẻ được bổ sung đầy đủ.
3. Chậm mọc răng, răng mọc không đều
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi để xương và răng phát triển. Nếu bé chậm mọc răng hoặc răng mọc lệch, có thể là dấu hiệu thiếu vitamin D.
📌 Dẫn chứng: Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, trẻ em thiếu vitamin D dễ bị sâu răng và răng mọc yếu hơn do men răng không đủ cứng chắc.
4. Chậm biết lẫy, bò, đi
Thiếu vitamin D có thể làm xương mềm yếu, cơ bắp kém phát triển, khiến bé chậm biết lẫy, bò hoặc đi so với bạn cùng trang lứa.
📌 Dẫn chứng: Một nghiên cứu trên trẻ dưới 2 tuổi cho thấy trẻ bị còi xương do thiếu vitamin D thường có hệ cơ xương yếu và chậm đạt các cột mốc vận động quan trọng.
5. Biến dạng xương: chân vòng kiềng, đầu bẹt
Vitamin D cực kỳ quan trọng cho sự phát triển xương. Nếu thiếu, bé có thể bị chân vòng kiềng, xương sọ mềm hoặc đầu bẹt.
📌 Dẫn chứng: Theo WHO, thiếu vitamin D kéo dài có thể dẫn đến còi xương, biến dạng xương và tăng nguy cơ gãy xương ở trẻ nhỏ.
6. Sức đề kháng yếu, dễ bị ốm
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Nếu bé hay bị cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản, mẹ nên kiểm tra xem con có thiếu vitamin D không.
📌 Dẫn chứng: Nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy trẻ em bổ sung đủ vitamin D có nguy cơ nhiễm trùng hô hấp thấp hơn 42% so với trẻ thiếu hụt.
Làm sao để bổ sung vitamin D cho bé đúng cách?
🌞 Tắm nắng mỗi ngày
- Mẹ nên cho bé phơi nắng từ 7h-9h sáng hoặc sau 4h chiều, mỗi lần khoảng 15-30 phút, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.
🥛 Bổ sung qua thực phẩm
- Dưới 6 tháng tuổi: Sữa mẹ là nguồn vitamin D quan trọng. Nếu mẹ thiếu vitamin D, bé cũng có nguy cơ bị thiếu.
- Trên 6 tháng tuổi: Mẹ có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa công thức có vitamin D, dầu gan cá tuyết.
💊 Dùng vitamin D dạng nhỏ giọt
- Các tổ chức y tế khuyến cáo trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên bổ sung 400-600 IU vitamin D/ngày nếu không được phơi nắng đủ.
Khi nào cần đưa bé đi khám?
Nếu mẹ thấy bé có các dấu hiệu dưới đây, hãy đưa con đến bác sĩ để kiểm tra và có hướng bổ sung vitamin D kịp thời:
🚨 Bé quấy khóc, giật mình liên tục
🚨 Chậm mọc răng, chậm biết đi
🚨 Chân vòng kiềng, đầu bẹt
🚨 Sức đề kháng yếu, hay ốm vặt
Lời khuyên từ mẹ bỉm
Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Mẹ hãy chú ý các dấu hiệu thiếu vitamin D để bổ sung kịp thời, giúp con phát triển khỏe mạnh và thông minh nhé!
📌 Mẹ có đang bổ sung vitamin D cho bé đúng cách không? Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ ở phần bình luận nhé!
