Làm mẹ lần đầu, chắc hẳn bạn đã từng nghe nói về việc thiếu sắt ở trẻ và những hậu quả tiềm ẩn. Nhưng làm sao để biết bé có bị thiếu sắt hay không? Và nếu thiếu, nên bổ sung thế nào cho đúng? Hãy cùng mình – một mẹ bỉm từng trải, tìm hiểu chi tiết nhé!
Dấu hiệu nhận biết bé thiếu sắt
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin – chất giúp vận chuyển oxy trong máu. Khi thiếu sắt, bé có thể xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Da dẻ nhợt nhạt: Bé có thể trông xanh xao hơn bình thường, đặc biệt là vùng môi và lòng bàn tay.
- Mệt mỏi, kém hoạt bát: Thiếu sắt làm bé dễ cáu kỉnh, ít năng động hơn.
- Chậm tăng cân hoặc chậm phát triển: Sắt cần thiết để bé phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.
- Ăn không ngon miệng: Bé biếng ăn, không hứng thú với các món yêu thích.
- Dễ mắc bệnh: Thiếu sắt làm hệ miễn dịch của bé suy yếu.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh là đối tượng dễ thiếu sắt nhất do nhu cầu cao để phát triển nhanh chóng.
Xác định bé có thiếu sắt hay không
Nếu thấy bé có các dấu hiệu trên, bạn nên đưa bé đi xét nghiệm máu để đo nồng độ hemoglobin và ferritin – hai chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng thiếu sắt. Điều này giúp bạn xác định chính xác và bổ sung kịp thời.
Cách bổ sung sắt cho bé hiệu quả
- Bổ sung qua thực phẩm:
- Thực phẩm động vật: Thịt bò, thịt gà, gan, trứng.
- Thực phẩm thực vật giàu sắt: Rau chân vịt, bông cải xanh, đậu phụ, yến mạch.
- Tăng cường hấp thu bằng vitamin C: Kết hợp thực phẩm giàu sắt với các loại trái cây như cam, dâu, kiwi để sắt dễ hấp thu hơn.
- Sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung sắt:
- Nếu bác sĩ khuyến nghị, bạn có thể dùng siro hoặc viên uống sắt cho bé.
- Lưu ý: Sắt có thể gây táo bón, vì vậy hãy bổ sung đủ nước và chất xơ.
- Nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức có bổ sung sắt:
- Sữa mẹ chứa một lượng nhỏ nhưng dễ hấp thu. Nếu bé bú sữa công thức, hãy chọn loại sữa giàu sắt.
Phòng ngừa thiếu sắt cho bé
- Bắt đầu bổ sung sắt từ giai đoạn ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi).
- Kiểm tra định kỳ sức khỏe để phát hiện sớm.
- Cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày.
Việc bổ sung sắt đúng cách không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Là mẹ, bạn hãy luôn chú ý và lắng nghe cơ thể con nhé!
