Bé sơ sinh còn yếu, nhưng với những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giúp con tăng cường sự cứng cáp, linh hoạt ngay từ những tháng đầu đời. Cùng tìm hiểu những bài tập hữu ích nhé!
1. Bài tập “Tummy Time” – Nằm sấp tăng cường cổ và lưng
Lợi ích: Giúp bé tăng cường cơ cổ, vai và lưng, hạn chế nguy cơ bệnh đầu bằng. Cách thực hiện: Đặt bé nằm sấp trên bề mặt phẳng, thoải mái và an toàn. Bắt đầu với 1-2 phút/lần, sau đó tăng dần. Chú ý: Luôn quan sát bé khi thực hiện bài tập.
2. Bài tập duỗi chân – Tăng cường cơ bàn chân
Lợi ích: Giúp bé dặn luyện cơ bàn chân, chuẩn bị cho giai đoạn lẫy. Cách thực hiện: Đặt bé nằm ngửa, nâng chân bé lên nhẹ, sau đó duỗi thẳng, lặp lại 5-10 lần.
3. Bài tập cầm nắm – Phát triển kỹ năng vận động tinh
Lợi ích: Giúp bé luyện khả năng cầm nắm, kết nối tay và mắt. Cách thực hiện: Đặt những vật mềm, an toàn trong tay bé, khuyến khích bé cầm nắm.
4. Bài tập “Xe đạp” – Tăng cường linh hoạt khớp
Lợi ích: Giúp cải thiện hĐu hệ tiêu hóa và tăng sự linh hoạt. Cách thực hiện: Đặt bé nằm ngữa, nâng chân bé và chạy xe đạp nhẹ trong không khí.
5. Bài tập giữ đồ chơi – Giúp bé tăng khả năng phối hợp
Lợi ích: Giúp bé nhận thức về khê và luyện phối hợp giữa tay và mắt. Cách thực hiện: Đặt một đồ chơi mềm trước bé, hướng dẫn bé giữ chặt trong tay.
Lời khuyên từ mẹ bỉm
Những bài tập này không chỉ giúp bé cứng cáp hơn, mà còn tăng cường sự linh hoạt và phát triển toàn diện. Mẹ hãy kiên trì thực hiện cùng con mỗi ngày nhé!
